دسته‌بندی : آسانا های ایستاده در یوگا
انگشت دست به پا در حالت ایستاده با چرخش Revolved Standing Hand to Big Toe
ناموجود
متاسفانه این کالا در حال حاضر موجود نیست. می‌توانید از طریق لیست بالای صفحه، از محصولات مشابه این کالا دیدن نمایید.
مشاهده محصولات مرتبط نام جایگزین : رقصنده شیوا
دسته بندی : ایستاده / پیچ و تاب
سختی: پیشرفته
توضیحات
شروع به ایستادن در آسانا ی کوه کنید. وزن خود را به یک پا تکیه دهید و محکم به پایین زمین فشار دهید. زانوی مخالف خود را به سمت بالا به سمت قفسه سینه خم کنید و با هر دو دست آن را در آغوش بگیرید. همانطور که پای شناور خود را صاف می کنید، نیم تنه خود را به سمت پشت بپیچانید و بازوی مخالف خود را صاف کنید. به بازوی مقابل خود خیره شوید.
مزایا
پاها و مچ پاها را تقویت می کند. پشت پاها را کشیده می کند. تعادل و تمرکز را بهبود می بخشد.