ایستادن روی شانه چرخیده Side Shoulder Stand

دسته بندی:تعادل بازو و معکوس / پیچ

دشواری:پیشرفته

توضیحات

از ایستادن روی شانه با حمایت دست ها  شروع کنید. پاهای خود را در کنار هم و منقبض شده در کنار هم نگه دارید. باسن، پاها و انگشتان پا را به یک طرف بچرخانید. در طرف مقابل تکرار کنید.

مزایا:

شانه ها و گردن را کشیده می کند. پاها و باسن را تقویت می کند.