ایستادن روی شانه بدون ساپورت Unsupported Shoulder Stand

دسته بندی:تعادل بازو و معکوس / تعادلی

دشواری:پیشرفته

توضیحات

از ایستادن روی شانه با حمایت دست ها شروع کنید ، سپس دست ها را رها کنید و بازوها مستقیما در امتداد کنار بدن به سمت آسمان بلند می شوند و انگشتان خود را باز می کنند. نگاه رو بالا است.

مزایا:

مغز را آرام می کند و به کاهش استرس و افسردگی خفیف کمک می کند. غدد تیروئید و پروستات و اندام های شکمی را تحریک می کند. شانه ها و گردن را کشیده می کند. پاها و باسن را تقویت می کند. هضم را بهبود می بخشد. به تسکین علائم یائسگی کمک می کند. خستگی را کاهش می دهد و بی خوابی را کاهش می دهد. درمانی برای آسم می باشد