ایستادن روی شانه تک پا از بغل Side One Legged Shoulder Stand

دسته بندی:تعادل بازو و معکوس / تعادلی

دشواری:پیشرفته

توضیحات

از ایستادن روی شانه در حالت تک پا شروع کنید. به دراز کردن پای بالایی خود به سمت بالا ادامه دهید و با کنترل، پای پایینی خود را به پهلو ببرید و پای خود را تا حد امکان با قفسه سینه خود در یک راستا قرار دهید.

مزایا:

قدرت و انعطاف پذیری در پشت، شانه ها، گردن و پاها را بهبود می بخشد.