آسانا چرخ در حالت تک پا One Legged Wheel

نام جایگزین : کمان تک پا رو به بالا
دسته بندی :پشتیبانی بازو/تعادلی
درجه سختی: پیشرفته  

توضیحات
از  آسانا چرخ، یک پا را مستقیماً به سمت آسمان با انگشتان فعال و پوینت دراز کنید. نگاه رو به جلو است.

مزایا
بازوها، مچ، ساق پا، باسن، شکم و ستون فقرات را تقویت می کند. تیروئید و هیپوفیز را تحریک می کند. انرژی را افزایش می دهد و با افسردگی مقابله می کند. درمان آسم، کمردرد، ناباروری و پوکی استخوان نیز می باشد.