ایستادن روی سر Supported Headstand

دسته بندی: تراز بازو و وارونه / تعادلی
درجه سختی: پیشرفته

توضیحات
در این حالت معکوس، وزن بدن روی ساعدهایی که باریک هستند به طور یکنواخت متعادل می شود. انگشتان در هم آمیخته و گره شده اند . تاج سر به آرامی روی زمین قرار گرفته است (فقط برای تنظیم تعادل)

سر در بین انگشتان در هم آمیخته که سر را در آغوش گرفته اند به منظور تثبیت و محافظت از گردن. تیغه‌های شانه به پشت فشار داده می‌شوند تا پشت را باز کنند، زیرا استخوان دنبالچه به سمت بالا به سمت پاشنه‌ها بلند می‌شود.(کمر به سمت عقب گود و قفل می شود .) نگاه مستقیم است.

مزایا
مغز را آرام می کند و به کاهش استرس و افسردگی خفیف کمک می کند. غدد هیپوفیز و صنوبری را تحریک می کند. بازوها، پاها و ستون فقرات را تقویت می کند. ریه ها را تقویت می کند. اندام های شکمی را تقویت می کند. هضم غذا را بهبود می بخشد. به تسکین علائم یائسگی کمک می کند. درمان آسم، ناباروری، بی خوابی و سینوزیت نیز می باشد.