دسته‌بندی : آسانا های خم به جلو در یوگا
پا پشت سر در حالت ایستاده با خم به جلو Standing Foot Behind the Head Forward Bend
ناموجود
متاسفانه این کالا در حال حاضر موجود نیست. می‌توانید از طریق لیست بالای صفحه، از محصولات مشابه این کالا دیدن نمایید.
مشاهده محصولات مرتبطنام جایگزین : پای ایستاده پشت سر با خم به جلو
دسته بندی: ایستاده / خم به جلو
درجه سختی: پیشرفته
توضیحات
با پای ایستاده پشت سر شروع کنید و به سمت جلو خم شوید. کف دست خود را در دو طرف پا روی زمین قرار دهید و پیشانی خود را به سمت ساق پا بیاورید. از پشت گردن خود را دراز کنید تا چانه خود را به سمت زانو برسانید.
مزایا
ستون فقرات، باسن و همسترینگ را کشش می دهد.