سر به زانو در حالت ایستاده Standing Head to Knee

جرثقیل . باکاسانا Crow with Straight Arms

انگشت دست به انگشت پا در حالت ایستاده Extended Standing Hand to Big Toe

درخت Tree

عقاب Eagle

کلاغ جانبی با پا های صافOne Legged Crow

جرثقیل تک پا Flying Crow / One Legged Crow

جنگجو سه Warrior III

صندلی Chair pose

لانچ هلال ماه Crescent Lunge

آسانا کوه در حالت تک پا One Legged Mountain

کلاغ . آسانا کلاغ Arm Balance

پا پشت سر در حالت ایستاده Standing Foot Behind the Head

انگشت دست به پا در حالت ایستاده با چرخش Revolved Standing Hand to Big Toe

هرم Pyramid

رساندن پا به سر در حالت ایستادهStanding Splits

لانچ هلال ماه روی زانو Crescent Lunge on the Knee

انگشت دست به انگشت پا در حالت ایستاده

پرنده بهشتیbird of paradise

کمان ایستاده Standing Bow

ایستادن روی انگشت پا با چرخش toestand

ایستادن روی انگشت پاtoestand