چرخ Wheel

ایستادن روی شانه با پاهای عقاب Supported Shoulder Stand

جرثقیل . باکاسانا Crow with Straight Arms

سه پایه Tripod Headstand

آسانا چرخ در حالت تک پا One Legged Wheel

ایستادن روی شانه با پای زاویه بسته Supported Shoulder Stand

سه پایه با زانوی خم روی آرنج

ایستادن روی سر Supported Headstand

ایستادن روی شانه تک پاOne Legged Shoulder Stand

آسانا چرخ در حالت نیمه Half Wheel

ایستادن روی شانه با پای لوتوس Shoulder Stand with Lotus Legs

کلاغ جانبی با پا های صافOne Legged Crow

جرثقیل تک پا Flying Crow / One Legged Crow

ایستادن روی شانه چرخیده Side Shoulder Stand

ایستادن روی شانه در حالت نیمهHalf Supported Shoulder Stand

ایستادن روی شانه تک پا از بغل Side One Legged Shoulder Stand

کلاغ . آسانا کلاغ Arm Balance

ایستادن روی شانه بدون ساپورت Unsupported Shoulder Stand

ایستادن روی شانهSupported Shoulder Stand/Candle